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女性補血吃什么好呢

時間:2013-08-19 15:07來源:未知 作者:admin 點擊:

    很多女性補血都會選擇紅棗。這是因為紅棗有著驚人的補血作用,除了我們熟悉的紅棗,那么還有那些食物也同樣具有很好的補血效果呢?接下來跟著小編一起去了解下吧!

女性補血吃什么好呢

    阿膠:眾所周知,阿膠的補血效果,因為它所富含有豐富的微量元素,而且還能有效促進人體對鈣質的吸收,對刺激人體骨髓的造血系統,能更快的造血生血,從而達到補血的效果。

    發菜:發菜看似美如秀發,它的質地較粗但很滑,發菜所富含的豐富鐵質也是補血佳品,女性若是能常吃不但能有烏黑的秀發,發菜對于一些產后婦女有很好的補血效果。

    黑豆:黑豆也具有很好的補血效果,不但可以促進血液循環,而且還能軟化血管,從而達到補血的效果。

    胡蘿卜:日本人都把胡蘿卜稱為人參,這是由于它含有很豐富維生素B、C,且含有一種尤其特別的營養素胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益。

    菠菜:菠菜是所有蔬菜中補血效果做好的一種,富含有豐富鐵質的胡蘿卜素,補血效果極好。

(責任編輯:admin)

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